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吃什么蔬菜对皮肤好?

发表时间:2018-05-30 14:27

豌豆:

豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现,豌?#36141;?#26377;丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。


白萝卜:

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能?#31181;?#40657;色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂?#31181;食?#31215;。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。


胡萝卜:

胡萝卜被誉为“皮肤食品?#20445;?#33021;润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助排除人体里的有害成分,让肌肤看起来更加细腻红润。


芦笋:

芦笋富含硒,能抗衰老?#22836;樂胃?#31181;与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。


甘薯:

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。


蘑菇:

蘑?#25509;?#20859;丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固?#32908;?#39135;用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。


西红柿:

西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可?#31181;?#30382;肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,雀斑淡化。

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